這幾年來,Yoga在台灣越來越流行,但是在這個古老的保健運動中,有不少個動作比較有技巧性甚至需要頭下腳上。但是,開始有不少的研究報告指出,某些動作會容易導致眼內壓的提升,出現高眼壓的現象發生。這些動作包含下圖中的動作。同時,台灣人又是原發性隅角閉鎖型青光眼最常見的國家之一。(http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=33099)
原發性隅角閉鎖型青光眼在臨床上常見的表現,可分為急性,亞急性(間歇性)及慢性三種。急性原發性隅角閉鎖型青光眼通常在晚上發作,發作時會眼睛痛、眼睛紅,視力模糊,看燈光時周圍會出現彩虹,頭痛,甚至噁心及嘔吐,有些人會以為是感冒的症狀,在發作時,眼壓可升高至50-60毫米汞柱以上(正常眼壓為20毫米汞柱以下),此時會壓迫視神經及血管,造成視神經及視網膜傷害,導致失明;引起急性發作的原因,除了本身眼睛構造的因素外,還包括壓力大,情緒變化,長時間處於暗室及藥物作用等。
從國外的這一篇研究報告指出,這個頭上腳下的動作能平均增加2倍的眼壓,嚴重影響眼壓從正常範圍成為危險範圍內(從平15mmHg在,在5分鐘的倒立之後,變成30mmHg)。
因此,我們建議要去做Yoga運動來健身的同時,也不要忘記了定期做眼睛的眼壓檢查。而且眼睛有不舒服的狀況發生時,應該就要找眼科看一下。